Petit guide sur l’écoanxiété.

À l'heure où on parle de plus en plus des conséquences des changements climatiques et où le groupe d'experts intergouvernemental sur l’évolution du climat (GIEC) presse la société d'agir dès maintenant, de plus en plus de citoyens disent ressentir de l'anxiété reliée à l'environnement. Signe que c'est un phénomène grandissant, celui-ci a désormais un nom : l'écoanxiété. 😧

Ressentant cette forme d'anxiété, notre fondateur a profité du fait qu'Action Saint-François, un organisme environnemental dédié à la protection du bassin versant de la rivière Saint-François, organisait une conférence à ce sujet pour y assister et en apprendre davantage. 🤗

Cette conférence, donnée le mardi 28 mars dernier, était animée par la Dre Mélissa Généreux, médecin spécialiste en santé publique du CIUSSS de l'Estrie - CHUS. Le titre de la conférence était « Écoanxiété : un réel défi par la santé publique au Québec ».

À partir des notes qu'il a prises et de recherches qu'il a effectué, nous vous livrons ci-dessous quelques informations pour vous introduire à ce sujet. 😎

Qu'est-ce qu'est l'écoanxiété?

Pour bien définir ce qu'est l'écoanxiété, nous vous proposons de lire la définition offerte par l'Office québécois de la langue française (OQLF), reproduire ci-dessous :

« Sentiment d'anxiété ou préoccupation ressentis par une personne devant les bouleversements causés par les changements climatiques et l'appréhension de leurs conséquences. » - OQLF

La conférencière en parlait comme étant un état d'inconfort psychologique qui est ressenti en lien avec les changements climatiques et les problématiques environnementales.

Ce n'est donc pas une maladie. En fait, l'écoanxiété peut être bonne pour la planète lorsqu'elle est présente en petite quantité, car elle peut pousser les individus la ressentant à agir pour la protection de l'environnement.

Toutefois, son côté négatif peut ressortir si la personne est trop affectée par celle-ci et qu'elle l'empêche de bien fonctionner au quotidien. Elle peut ainsi se manifester via de l'inquiétude, de la nervosité, de la détresse, de la rumination et par des pensées intrusives. Si c'est votre cas, n'hésitez pas à en parler à vos proches ou à un·e professionel·le de la santé.

Quelles personnes sont plus à risque de développer de l'écoanxiété?

À travers des études menés avec des groupes de plus de 10 000 individus, la Dre Généreux et son équipe ont été en mesure d'isoler certaines caractéristiques individuelles des personnes qui sont les plus à risque de développer de l'écoanxiété. En voici un résumé rapide :

• Âge : jeunes adultes
• Genre : femmes
• Éducation : ayant un niveau d'éducation plus élevé
• Santé mentale : ayant eu par le passé des troubles mentaux
• Travail : travailleur·se·s en environnement
• Localisation géographique : proximité ou passé avec un préjudice environnemental

Il n'est pas nécessaire de posséder toutes ces caractéristiques individuelles pour avoir des chances plus élevées de développer cette forme d'anxiété. L'écoanxiété peut affecter des personnes de tous horizons et de tous groupes démographiques.

Comment gérer l'écoanxiété?

Il existe plusieurs stratégies et pistes d'action pour gérer l'écoanxiété. En voici trois ci-dessous.

Se tenir informé de manière raisonnée

Sans nécessairement tomber dans la surinformation, il est important de suivre l'actualité environnementale et de s'informer auprès de sources fiables. Cela nous permet de mieux comprendre les problèmes auxquels nous sommes confrontés en tant que société et de connaître les initiatives et les solutions qui existent pour protéger l'environnement. 🤗

Personnellement, il y a un média que nous ADORONS pour m'informer et qui est dédié à l'action climatique au Québec : Unpointcinq. À chaque semaine, les journalistes et chroniqueurs publient des articles inspirants sur les initiatives québecoises pour réduire les émissions de gaz à effet de serre et s'adapter aux changements climatiques. Selon nous, c'est présentement l'une des meilleures sources pour s'inspirer, comprendre et agir sur le sujet! 😍

Rester en contact avec la nature

Bien que de nombreuses espèces animales et végétales sont menacées par les changements climatiques, il est important de célébrer la beauté et l'adaptation de la nature. Celle-ci est d'une beauté époustouflante et est encore présente dans nos milieux de vie! 🐸

Selon moi, il n'y a rien de meilleur qu'une bonne randonnée pédestre dans nos milieux boisés pour se remonter le moral! 🥰

S'impliquer dans des groupes environnementaux

En plus d'adopter des gestes écoresponsables au quotidien, une action qui peut apporter beaucoup d'espoir est de rejoindre une association ou un groupe de citoyens qui s'impliquent pour l'environnement. Cela permet de se connecter avec d'autres personnes qui partagent les mêmes préoccupations et les mêmes valeurs en matière d'environnement. 👨🏽‍🤝‍👨🏻

À Sherbrooke, nous avons la chance de compter sur la présence de nombreux organismes qui traitent des enjeux environnementaux. En voici trois ci-dessous en ordre alphabétique :

• Action Saint-François (ASF)
• Association citoyenne des espaces verts de Sherbrooke (ACEVS)
• Association pour la protection et la valorisation du Boisé-Ascot-Lennox (APVBAL)

Conclusion

Nous espérons que la lecture de cet article vous a permis de mieux comprendre ce qu'est l'écoanxiété et surtout, que ce n'est pas la fin du monde si vous la ressentez. Nous espérons également que vous passerez à l'action, car il y a encore de l'espoir selon nous! 🤗